У житті кожної людини трапляються моменти, коли вона перебуває у стресовому або тривожному стані.
11 липня на базі регіонального тренінгового центру в рамках Курсу здорового способу життя пройшов тренінг «Гнучкість і стресостійкість, або Де брати сили в складних ситуаціях?».
Учасники розмірковували про причини (внутрішні і зовнішні) та симптоми стресу, управління стресом та усунення проблем зі здоров’ям, викликаних стресом.
Стреси і тривожності можуть призводити до нападів паніки, для яких характерні біль або відчуття дискомфорту в грудній клітці, прискорене серцебиття, відчуття нестачі повітря, задухи, озноб або різке підвищення температури, тремтіння, нудота, біль в животі, оніміння або відчуття поколювання в кінцівках тощо.
Під час розмови присутнім був запропонований тест на стресостійкість, який оцінює ступінь нашої дратівливості, нервозності, запальності та здатності контролювати ці якості. Тренер навчала як справлятися зі стресовими ситуаціями, використовувати техніку релаксації, наприклад, глибоке рівне дихання.
Модератор тренінгу – Альона Головіна, практикуючий психолог, гештальт-терапевт ВСПП ГП, член УСП.
1
2
3
4
5