Чи задумувались ви коли-небудь над тим, що тіло людини – це єдине, що залишається з нею протягом усього життя, і ви ні за що не зможете купити нове або замінити його на інше?
Фізичні навантаження викликають перебудови різних функцій організму, особливості і ступінь яких залежать від потужності, характеру рухової діяльності, рівня здоров’я та тренованості. Щоденна фізична активність – одна з основних складових здорового способу життя, нарівні з правильним харчуванням і відсутністю шкідливих звичок.
22 липня у регіональному тренінговому центрі в рамках Курсу здорового способу життя тренер Олена Кононихіна, лікар нейроендокринолог, реабілітолог, член асоціації дієтологів України, провела тренінг «Фізнавантаження, або Станьте спортивними та довго живіть» із серії «Що б я порекомендувала вам, якби ми були сім’єю».
В ході заняття обговорювали питання про регулярну фізичну активність та її вплив на організм: поліпшується робота імунної системи, організм очищається від шлаків, сповільнюється старіння легенів, покращується еластичність кровоносних судин, підвищується захист від стресу та ін. Рух в будь-якій формі є корисним для організму – від звичайної ходьби до професійного бігу. Якщо ви засиджуєтеся за комп’ютером, то не забувайте принаймні щогодини робити невелику перерву і розминку для поліпшення кровообігу.
Отже, заради міцного здоров’я і довголіття спробуйте свій день почати з ранкової пробіжки.
1
2
3
4
5
6